｜愛自己｜

前言

愛自己，並非一場追求完美的壯遊，而是一次回歸內心的溫柔和解。它始於接納自己的不完美，在疲憊時給予擁抱，在迷失時成為自己的燈火。當我們不再為了迎合世界而修剪靈魂，才能在自處的寧靜中，長出最堅韌的力量。愛自己，是終生浪漫的開始，也是通往自由唯一的路。

【單元一】

泰雅族<香蕉飯>

近年來原鄉傳承部落飲食文化，找回長輩的記憶與味道，在新竹縣五峰鄉花園部落就有一個標榜「部落產地直送餐桌」的私廚料理據點，主打泰雅族香蕉飯，同時也嘗試將傳統部落美食創新，經過數年的耕耘，與在地產業網絡連結，同時也積極向外推廣，延續泰雅族祖先的好手藝、好味道。

【單元二】

水果之王—榴槤

榴槤富含維生素C、維生素B群、膳食纖維及鉀，有助提升免疫力、促進腸道蠕動與補充體力，被稱為「水果之王」。但榴槤熱量與糖分較高，食用過量容易造成發胖或血糖上升。體質燥熱者、喉嚨痛或感冒期間應少吃，以免加重不適。此外，避免與酒精同時食用，可能增加身體負擔。適量享用，才能吃得健康又安心。

 

【播放歌曲】

客嬉哈/謝宣圻

唱我們的歌/吉娜罐子

回家/拉米公主

丟掉煩惱/林源祥

十朝歌/東東