2021-11-02｜生活中的儀式感｜

｜生活中的儀式感｜

每天起床前，千萬不要匆忙站起來或起身，不妨躺在床上先做一下簡單的伸展操，讓身體清醒一下。

明珠常常在節目中提到「要有意識地吃東西」，今天介紹三階段改善胃脹氣，遠離或舒緩胃食道逆流。

播放歌曲：

1. 大樹下/陳永淘

2. 月光光/邱幸儀

3. 日頭客/東東

4. 天光/黃宇涵

5. 拈轉來啦/愛客樂

6. 孤棲華爾滋/吉那罐子

7. 老橋/劉榮昌

8. 妖妖花/米莎