｜八通關越嶺古道｜

前言

活得久，更要活得好──樂齡生活的幸福秘訣。

因為長壽，不一定代表快樂。真正的幸福老化，是身體健康、心情穩定、生活有趣、還有愛與連結。那麼，我們該怎麼做到呢？今天就陪大家一起慢慢聊。

【單元一】

八通關越嶺古道

它跟布農族的生活有很深的關聯，也牽涉到清朝、日本時代的歷史。最重要的是，現在很多人以為它是一般步道，其實完全不是這麼一回事。八通關古道從哪裡來，布農族在這裡的生活是什麼樣子，以及現在到底適不適合一般民眾去走。八通關越嶺古道，是一條穿越中央山脈的古道。從南投走到花蓮，跨過山脈最高的部分，有些地方海拔兩三千公尺以上。這條路不是近代才出現，它最早是原住民族──尤其是布農族──在中央山脈活動時自然形成的山徑。他們在山裡生活、狩獵、遷移，就是靠這些路線。後來清朝、日本政府都曾把這些族人的山徑整理成「行政道路」或「軍事道路」，才變成我們今天看到的八通關古道。

【單元二】

15種好心情食物

很多人可能覺得吃洋芋片、手搖飲、甜食、炸物、酒精...大吃大喝可能比吃健康食物更讓人開心，但是！但這都是短暫的當下，吃垃圾食物久了可能要付出成癮、肥胖、不健康等代價。其實很多健康的食材也能有快樂的效果，分享營養師提供的15種好心情食物，壓力大、心情差這樣吃吧！

 

【播放歌曲】

1.春天介夢/王羽馨

2.銘也銘不到/龍飛

3.回到純淨家園/林浩斌&王昱婷

4.雙河戀/惠琴&喻芹

5.花浪/東東