Good morning! Hakka!｜謝宜芳營養師談子宮肌瘤的飲食注意事項｜

【恁早大來賓】謝宜芳營養師

＊子宮肌瘤症狀與現況

＊生活習慣、壓力、情緒、環境汙染、體重對子宮肌瘤的影響

＊平時飲食習慣對子宮肌瘤的影響

＊不建議的飲食方式：

　高升糖指數食物、黃豆食品過量、啤酒、咖啡因過量、加工食品

　環境荷爾蒙：各種塑膠製品

　重金屬：鎘、鉛

＊建議多攝取：

　蔬菜（十字花科）：綠花椰菜、大白菜、高麗菜等

　柑橘類、漿果類、番茄、草莓、薑、薑黃、糙米飯

　茶（茶喝前三泡就好，兒茶素、茶胺酸等營養在前幾泡，後面咖啡因就會釋出）

　維生素Ｄ：日曬、優酪乳、木耳

　鋅、硒：帶殼海鮮　

＊吃飯順序很重要：青菜－＞肉－＞飯

【播放歌曲】

咖啡香介山歌／黃珮舒

奇幻小酒館／林沛蕎+官靈芝

摘茶2002／謝宇威

細妹你看／米莎