｜高齡社會｜

【單元一】

心靈分享

改變是為了活得更有智慧我們每個人都會改變。無論是外貌、年齡、身材、肌肉結實度、細胞都會隨著時間流動而改變。當然，個性也不例外。無論改變的目的為何，但會改變的人才能面對人世間的苦難，也能活得更有智慧。懂得變通的人都知道自我成長很重要，也知道若維持一成不變，其實也代表一個人沒有任何進步。

【單元二】

健康分享

台灣即將進入高齡社會，要成功的老化，首先必須懂得健康保養的原則，其中，從飲食中攝取足夠的營養需求，是最重要的一環。老年人的營養需求，因為器官退化、吸收力差，再加上基礎代謝率下降的關係，雖然總熱量需求較低，但對於營養素的需求，其實與一般成年人相同。只是，由於銀髮族活動較少、腸胃蠕動也慢，如果再加上牙齒不好、咀嚼能力差，更容易造成營養失衡。再者，國人三高族群以銀髮族居多，有調查指出，65歲以上的民眾慢性疾病的罹患率高，超過半數是罹患3項以上慢性病，因此，身邊常有年長者，因為礙於三高限制，視肉類為大敵，卻殊不知少了蛋白質的攝取，不只容易流失骨本，甚至可能出現失智、肌少症等危險。

 

【播放歌曲】

打碗花/陳永淘

發夢/邱淑蟬

賣豆奶介細阿哥/山狗大後生樂團

就是喜歡汝/黃于娟

看天河/陳永淘

靓細妹/徐筱寧

紅羅帕/羅國禮