｜夏日飲食把握3原則、馬來西亞自助旅行(上)｜

【節目摘要】

(1)夏日飲食把握3原則

(2)馬來西亞自助旅行(上)

【生活大細事】

夏日炎炎食慾不振，飲食把握三原則:。

(1)飲食維持均衡，少量多餐，多攝取植物性蛋白質，以蔬果沙拉補充纖維。

(2)運動後自製香蕉堅果飲、燕麥奶等補充營養

(3)多喝水促進身體新陳代謝。

【人客來坐，奉茶囉！】

 來賓:作家黃偉雯小姐介紹馬來西亞

(1)馬來西亞為東南亞的多元種族國家，包括馬來人、華人、印度人及原住民，保留多元文化習俗。

(2)西馬來西亞主要城市－

  ＊檳城首府喬治市－列入世界文化遺產。

  ＊怡保－為英國殖民城市，早期是錫礦出產地，不少    華人富豪來此挖錫致富，以鐘乳石及白咖啡聞名。

  ＊吉隆坡－馬來西亞的首都，政治金融中心。必訪地    標包括世界最高的雙峰塔、印度教聖地黑風洞、粉    紅清真寺。

 

【播放歌曲】

熱火火的下晝-陳永淘

奉神-秋林

夏日晚宴-戴士堯

Sabah Hakka Style - 余畑龍