｜【專家來解惑】別再逼自己想開一點，和此刻的自己好好待一下的正念指南——張文瑛諮商心理師｜

你是不是常常悔不當初、焦慮未來，卻很少真正停下來感受當下？這一集我們邀請到沐光心理諮商所的張文瑛諮商心理師，一起聊聊「正念」到底是什麼，破解正向思考與宗教的迷思，分享日常可練習的正念方法，陪你在忙碌生活中找回當下的覺察與平靜。

SET1 接觸正念的故事(02‘16“)

SET2 正念迷思解惑(05‘30“)

SET3 科學實證效果(14‘03“)

SET4 正念練習方式(17‘24“)

SET5 正念引導(22‘35“)