2022-05-24｜長久的人際關係｜

｜長久的人際關係｜

 

【單元一】心情隨想

「要想交際變得長久，你應該適當的讓別人爲你做些小事情。」這會讓別人有成就感和被重視感。也許「麻煩」別人並沒有我們想像中麻煩，很多人都有利他之心，幫助別人雙方都能感到快樂。無論是生活還是管理，越是成功的人越會發揮利他的力量，越是成功的人越願意幫助別人。當然最長久的關係一定是遵守社會交換理論的，也就是儘量做到公平交換或者等價交換。也就是說當你麻煩別人之後，也應該在對方需要幫助的時候，主動做一些力所能及的事，一來一往交情就這樣建立並發展起來了。

【單元二】部落旅行輕鬆尞

多攝取膳食纖維，助身體排毒：

1. 多吃綠色食物能促進代謝、肝氣循環，對照現代營養學理論，發現綠色蔬果蘊含多種水溶及非水溶膳食纖維，可幫助膽酸排除、促進膽固醇代謝，益於肝臟排毒，常見綠色蔬菜如花椰菜、菠菜、綠豆芽、地瓜葉、碗豆等。烹煮方式口味清淡，否則便失去的養肝、促進肝排毒的美意。

2. 春天陽氣生發階段，身體的火慢慢冒出來，一旦飲食不節制，多吃燒烤、油炸、過於油膩的食物，加上少喝水，作息不正常，很容易上火，出現口乾、舌燥、便祕、嘴破、長痘痘等問題，因此，建議此時節的飲食應清淡，謝絕油炸燒烤，就連餅乾、糕點也盡量少吃。

3. 經歷冬天的溼寒，春天就要把多餘的溼氣及寒氣驅出體外，是春天養生的基本法則。此時最適合走出戶外，做一些會流汗的運動，幫助陽氣生發，藉此排出體內的溼寒。

 

播放歌曲

1. 樂翻天/劉劭希

2. 落雨時節/陳雙

3. 回家<布農族>/拉米公主

4. 雞胲仙賭到膨牯/陳永陶

5. 大小獵人/一好·刀夯

6. 秋風夢殘/官靈芝