多巴胺數位疲勞20 20 20法則80 20
李文玫
四縣

｜數位疲勞｜

雁子飛過台三線
2026-01-26 15:00
播出時間：
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數位疲勞指長時間被螢幕與通知刺激，導致注意力耗竭。多巴胺獎賞讓人停不下滑動，我們將介紹 20-20-20 法則，協助大腦恢復專注與節奏

 

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