｜部落年齡階級｜

前言

「善待自己就是善待別人，人生不要太計較」的核心在於修養內心、放過自己、溫暖他人。心寬了，事就小了，不再糾結於得失與過錯，能包容自己缺陷，也溫柔對待他人，這不僅是智慧，更是一種讓自己活得更滋潤、放開負面情緒的自在生活方式。

【單元一】

部落年齡階級

早期的原住民社會，不同族群、部落間偶有武裝衝突，為了保衛部落、承擔部落公共事務，原住民族發展出一套年齡階級制度，以年紀劃分部落男性的責任與義務。部落男孩大約在10歲前後加入年齡階級組織，接受嚴格的文化和體格訓練，其實，年齡階級不光只是學習與受訓，他們更是歲時祭儀順利舉行的關鍵，全部落都仰賴青年階級主導儀式的運作。

【單元二】

為什麼壓力大，腸道就出問題？

是根據許多醫學研究與臨床觀察來談一個現在越來越被重視的方向——情緒與腸道之間的關係。很多人會發現，只要壓力一大，就容易：腹脹、便秘、腹瀉、胃口變差這並不是巧合。從醫學研究來看，腸道並不只是消化食物的器官。很多研究都提到，腸道被稱為「第二個大腦」，因為它和我們的大腦之間，有非常密切的神經連結。

當一個人長期處在壓力、焦慮、緊繃的狀態時，身體會啟動「壓力反應」。

 

【播放歌曲】

1.花/陳孟蕎

2.腳步/陳鴻全

3.異族/邱鉦耀

4.卡那岸/蔣玉傑

5.奈何/謝宇威