｜先不發脾氣｜

前言

發脾氣，真的不難，任何人都會。難的是「在想發脾氣的那一瞬間，你是不是會踩煞車」。這個煞車就是「你的修養」、「你的智慧」，還有「你想不想讓這件事變更糟」。其實我們都不是聖人，誰沒有情緒？有時候你壓下來，不是因為你輸了，而是你知道「發火不會讓事情變好」。你選擇控制自己，而不是讓脾氣控制你。而且更妙的是，當你開始練習「先不發脾氣」，你會發現自己越來越有力量！

【單元一】

福巴越嶺古道

福巴越嶺古道從烏來福山到巴陵拉拉山，整個路徑貫穿拉拉山自然保護區及插天山自然保留區，沿線有許多紅檜巨木，也是野生動物生活的重要棲地環境，物種豐富多樣。古道為早年泰雅人狩獵、通婚、訪親的社路，日治時期設隘勇線、作為山地警備道路，至今仍留有駐在所的遺跡。

桶後越嶺步道是烏來山區三大古道之一，是早期泰雅族由雪山山脈地區北上打獵遷移走出的路徑，到日治時代，為了伐木及便於統治原住民，把小山徑開闢成越嶺道路，現已成為登山健行的熱門路線。

【單元二】

柿子的好處和禁忌

秋冬這個季節有一種水果香甜又漂亮，那就是--柿子！不管是脆脆的水柿、軟綿的紅柿，還是香氣濃郁的柿餅，很多人都愛吃～不過你知道嗎？柿子雖然好吃，但也有一些「小眉角」跟「禁忌」要注意喔！今天我們就來輕鬆聊聊柿子的好處和禁忌。

 

【播放歌曲】

1.回到過去/謝宣圻

2.作伴/黃連煜

3.一切都變了/廖恆

4.Malinudan/卡樂斯&葛斯

5.火燄虫/顏志文