｜台灣人是「茶族」還是「咖啡族」呢｜

前言

接受變老，不是放棄自己，而是更懂得照顧自己。我們可以繼續運動、繼續學習、繼續夢想，甚至開始新的興趣。有人五十歲才開始學畫畫，有人六十歲開始學跳舞，有人七十歲才第一次出國。你說，這是不是另一種「年輕」？我很喜歡一句話：「我們不是一天一天變老，而是一天一天在成長。」所以啊，接受變老，就是接受人生的禮物。當我們能對著鏡子裡的自己說：「謝謝你，讓我一路走到今天。」那一分鐘 ，你會發現：唉~變老，其實是一件很幸福的事情喔。

【單元一】

台灣人是「茶族」還是「咖啡族」呢？

我們台灣人，喝茶喝了幾百年，茶葉還是外銷世界的驕傲；但是走在街上，你會發現咖啡廳卻比茶館多好幾倍。茶，對台灣人來說，不只是飲料，而是一種生活習慣。這是一種待客之道，也是一種人情味。喝茶不是解渴，而是用來交朋友、拉近距離的。

台灣咖啡真正流行，其實是近幾十年的事。便利商店賣現煮咖啡之後，大家每天花幾十塊就能買到咖啡。以前喝咖啡是奢侈，現在變成跟買水一樣簡單。這也改變了大家的習慣，讓「每天一杯咖啡」成為生活常態。

【單元二】

喝咖啡會導致骨質疏鬆嗎?

很多人都以為喝咖啡會導致骨質疏鬆，而現代人早已習慣天天喝 1 杯咖啡才能醒腦，該怎麼辦呢？醫生說：「每天一杯咖啡，對骨質流失幾乎沒有影響。」許多實證研究都發現，每天喝 1 杯咖啡並不會造成大量的骨質流失。不過每個人身體對咖啡因的耐受度有限，一般來說，成人一天可以喝 1〜3 杯的美式咖啡，喝過量可能會因為咖啡因攝取過多，造成心悸、噁心等症狀。醫生表示，預防骨質疏鬆很簡單，一般人只要每天做到 3 招：頂天、立地、補充鈣，就有機會預防骨質疏鬆的發生。

 

【播放歌曲】

愛的真諦/王羽馨

賣豆奶介細阿哥/山狗大後生樂團

神啊/楊慕仁

放開我的手/黃于娟

𠊎爸講海陸 𠊎媽講四縣/陳瑋儒