｜熱水與冰水｜

【科學介客話恁仰講】

「熱水」、「冰水」、「血液循環」、「消化系統」、「排汗降溫」、「新陳代謝」等名詞的客家話說法。

【麼儕放銃】

泛傳媒總經理馮瑞麒〜談「喝熱水還是喝冰水，哪個對身體更好？」。

【學校無教个事】

喝水，到底該喝熱的，還是喝冰的？我們的長輩，總會語重心長地叮嚀『多喝熱水，對身體好』；但炎炎夏日或運動後大汗淋漓時，一杯冰涼的水下肚，那種暢快感似乎又是無可取代的。在生活中『熱水與冰水』的對決，究竟誰對我們的健康更有益？這背後，是根深蒂固的文化習慣，還是有著堅實的科學依據呢？

傳統醫學的哲理，和現代科學為喝熱水找到什麼有幫助的證據；喝冰水對身體的幫助有哪些；何時是最佳的飲水時機；用餐時或用餐後的飲水應注意事項；引用溫水或室溫水可能會更合適嗎；早晨起床後來一杯溫開水的作用；補充水分的頻率；『喝冰水會讓新陳代謝受寒』或『導致經痛加劇』是真的嗎；我們每天都喝足了水嗎？

了解科學，更要傾聽自己的身體。身體在不同狀況下，會發出最誠實的需求信號，學會判讀這些信號，為它提供最合適溫度的水，你就能找到屬於自己最健康的飲水之道。無論是溫水、涼水還是偶爾的冰水，只要能讓你輕鬆、愉快地達到每日建議的飲水量，它就是對你而言最健康的水。

且聽泛傳媒總經理馮瑞麒帶您了解其中〜。

 

【播放歌曲】

咖啡香介山歌/黃珮舒

看天河/陳永淘

你記得嗎/謝宇威

種樹/林生祥

落水天/羅思容

梳妝台/徐哲緯

屙糟介鞋/劉榮昌