｜B群維他命，可以提神抗疲勞嗎？｜

【科學介客話恁仰講】

「提神」、「抗疲勞」、「抗壓」、「輔酶」、「能量代謝」、「水溶性」等名詞的客家話說法。

【麼儕放銃】

客家文化傳播工作者古芯僑〜談「B群維他命，可以提神抗疲勞嗎？身體的真相跟你想的不一樣」。

【學校無教个事】

電視廣告、網路文章，一天到晚都在說，現代人壓力大、生活忙碌、外食多，容易缺乏B群，吃了可以補充體力、對抗疲勞、讓你精神百倍、思路清晰……，聽起來簡直是我們的救星！

「B群」維他命在我們身體裡，究竟扮演了什麼樣的角色？那些「提神醒腦」、「消除疲勞」的說法，科學根據到底紮不紮實？還有，市面上B群產品五花八門，劑量從幾十到幾千毫克都有，到底該怎麼看？這背後，不只有生物化學，可能還有不少商業行銷的話術在裡面。

維他命B群，它不是「一種」維他命，而是「一群」；「B群團隊」最重要的工作是什麼呢？B群本身『不等於』能量；B群的特性；B群從哪裡獲取；誰需要補充B群？B群真的有提神、抗壓的效果嗎？

B群維他命，它是我們身體正常運作不可或缺的功臣，協助我們從食物中獲取能量，但它並不是什麼神奇的大力丸，吃了就能瞬間精力充沛、百毒不侵。找到疲勞和壓力的真正來源，並且從生活習慣上去調整，可能才是對自己健康更根本、也更有效的投資。

且聽客家文化傳播工作者古芯僑帶您了解其中〜。

 

【播放歌曲】

理所當然/吉那罐子

Joy Coffee/羅思容

壞咧/曾仲瑋

彎彎/黃珮舒

食酒歌/山狗大後生樂團

加了蜜/陳永淘