｜蘭嶼風俗文化｜

前言

走路，是你一生的朋友，也是你一輩子的財富！生活和工作中別逢人就低頭，別逢人就訴苦，旁人終歸是旁人，沒幾個人真把你的傷口當作自己的痛處。自己選擇的路就向前走，再苦再累也別停下。

這一生你只需要認真努力地工作，堅持鍛鍊身體，心安理得地生活。

【單元一】

蘭嶼風俗文化

來到蘭嶼請入境隨俗，尊重當地居民的生活習慣，勿任意批評，彼此尊重，遊客可以進行一場友善的人文體驗之旅。

未經同意請勿隨意進入當地居民家中或徘徊逗留，勿窺視或指指點點。部落居民常在涼亭吃飯，遊客應限制打擾居民吃飯或觀看評論菜色。由於過去大眾觀光發展期間，外來觀光客隨意侵犯當地居民生活空間的不好經驗，當地的老人是不喜歡讓人隨意拍照的，包括傳統住屋、達悟拼板舟、著傳統服飾之達悟族人等。由於遊客喜歡捕捉一些具有當地文化特色的畫面，在沒有經過當事者同意的情況下隨意拍照，通常會引起不必要的糾紛。因此，在拍照前請先徵詢當地居民的同意，最好是有在地嚮導陪同溝通。

【單元二】

午睡三十分鐘 可提振精神與記憶

許多人午餐後會昏昏欲睡，醫師說，這是正常的生理現象，一部分是因為白天消耗體能，導致午餐時段特別想睡；另一原因是攝取的食物讓血糖升高，人體分泌大量胰島素來平衡，因此產生睡意。不過，醫師提醒，午睡不要超過六十分鐘，否則會讓大腦進入深層睡眠階段，醒來後易有昏睡感，且影響夜晚的睡眠品質。尤其午後有重要活動或需要高度集中注意力的工作，應避免過長的午睡。此外，有嚴重失眠問題的人，過度依賴午睡會打亂夜間的睡眠模式。

 

【播放歌曲】

1.三更半夜/東東

2.一想到你呀&老人飲酒/A-Lin

3.烏拉孟/吳正傑

4.三姑介鹹水雞/邱廉欽